自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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今天我們讀的書是《每個女人都需要有的六個丈夫》，我們從七個部分來介紹本書：（一）本書價值（二）婚姻的常見誤區（三）婚姻要經歷的六個階段（四）每個階段要實現的目標（五）如何克服困難（六）如何通過改變獲得美滿婚姻（七）本書金句。今天我們來分享第二部分：婚姻的常見誤區。 結婚前，女人們總是喜歡對男人們說：“我嫁給你，就是喜歡你現在的樣子，希望你永遠不要變，我們的愛也不會變。” 結婚后，女人們總是在抱怨男人：“為什么結婚這么多年，你還是原來的死樣子？飯不會做，衣服不會洗，孩子也不管，除了會掙點錢，還會干什么？我就想不明白了，當初怎么就嫁給了你！” 很多人不明白，為什么婚后他還是那個他，而我們卻不滿足了呢？ 事實上，這是因為我們對婚姻存在著嚴重的認知誤區而造成的。 隨著年歲的增長，我們在變，我們對生活和婚姻的看法也在變。 20歲時我們需要的伴侶，與30歲、40歲甚至年齡更大時需要的截然不同。 女人這一生從戀愛到衰老會經歷六個階段，從這一點來說，女人這一生至少需要有六個丈夫。 男人們必須適時改變、接受改變，才能滿足女人們在不同階段的不同需求。 許多人認為，婚姻需要一成不變，認為相愛的兩個人根本不需要任何改變，所以很多人拒絕改變，排斥改變，甚至痛恨改變，認為改變會讓婚姻陷入危機。 絕大多數人都沒有意識到改變對于婚姻的重要性，誤認為夫妻中某一方變了才是婚姻亮起紅燈的主要原因。 但事實是，婚姻中的每個人都在不斷地成長和改變，只有那些一成不變的人才會使自己的婚姻陷入危機。 一位丈夫抱怨到：剛結婚時，妻子的精力都花在家里，但最近幾年，妻子卻一門心思追逐自己的夢想。 由于妻子在時間上的投入和工作上的努力，最終贏得了升職的機會，于是這位丈夫一口咬定，是妻子的這個改變，使他們的婚姻破裂了。 這類丈夫沒有意識到，其實正是由于自己一直在原地踏步、停滯不前，所以他們才會對伴侶的成長不以為然。 照這樣下去，他們勢必在不知不覺中與伴侶的差距越拉越大、距離越來越遠，覺得自己失去尊重，甚至會覺得整個世界都把他們拋棄了。 因此，他們必須學會接受改變，認識到改變是婚姻關系中的一種必然現象。 否則，他們要么離婚，要么與配偶的矛盾不斷升級，爭吵不休，一直在絕望中掙扎。 只有夫妻雙方必須一起改變、共同成長，婚姻才會持久。 如果拒絕改變、排斥改變，婚姻很可能就會走到盡頭。 男人們普遍對改變懷有抵觸情緒，他們覺得妻子正是因為欣賞他們身上所具備的優秀特質才嫁給了自己，所以自己并不需要改變和成長。 當一位丈夫準備與朋友待在外面，打電話給妻子征得同意時，那位朋友往往會說：“行了吧，哥們兒！你的生活誰做主？你上廁所也要向她請示嗎？”于是丈夫們往往會放棄征得妻子同意的想法，以捍衛自己的主權。 對于這類丈夫來說，把自己變成對妻子俯首帖耳，言聽計從，什么事情都要商量，什么事都做不了主的人，就意味著投降認輸，甚至是背叛自己。 事實上，如果你盡到做伴侶的責任和義務，在相處中不斷地調整自己，去適應對方的需求，你其實并不會變成另外一種人，而是會一步步走向成熟。 改變自己并不需要你舍棄原有的性格特質，而是要求你挖掘性格中蘊藏的新特質。 就像一棵樹長出了新的枝丫，真正改變的，只是你處理問題的方式愈加成熟。 幸福的婚姻與不幸的婚姻之間最大的區別在于：和諧的夫妻總是建立新的紐帶、擁有新的體驗，使得兩人總是相親相愛； 而不和諧的夫妻既不改變自己的性格，也不變換自己的做事方式，總是拘泥于過去，于是，婚姻生活成了一潭死水。 很多人把婚姻看做是一場馬拉松，從結婚開始，就一直不停的向前跑，每個人都在吃力地支撐著自己，卻不知能否到達終點。 其實，婚姻并不是一場馬拉松，它更像是一場“十項全能”的比賽。 這場比賽包含著一系列截然不同的項目，需要選手們在每個項目中采取不同的策略和技巧才能取得勝利。 因此，建立美滿、和諧的夫妻關系，就像是在十項全能運動中獲得金牌一樣，需要夫妻們在每一個項目中相互協助、發揮出最高水平，而不僅僅是到達終點。 如果你們把適合上一個項目的技巧原樣照搬到下一個項目中，也許你會發現根本行不通。 同理，婚姻也是如此。 在你們剛剛結婚的時候，也許他身上的某些性格特征令你心動，可當你們步入中年或晚年的時候，你卻往往需要他在這些方面改變自己。 把這點弄明白，你們就可以輕松自如地調整自己、做出改變，從容地迎接每一輪新的挑戰。 只有我們認識到，自己在人生中的每一個階段都需要不斷地成長、進步，我們才能夠建立起和諧、理想的夫妻關系。 因此，學會正確認識改變，接納改變，才是婚姻幸福的訣竅。 好了，親愛的朋友們，今天《每個女人都需要有的六個丈夫》的原書精華，分享到這里就結束了，更多精彩內容，敬請期待。 +10我喜歡
這些日子，終于有些許時間可以好好地靜下心來可以慢慢的品味些這過去的幾天日子，也許還有些記憶，也許還有些滋味，也許還有點感動，也許還是可以說有些身勞體累，但是畢竟我們都慢慢的堅持的度過來了，只是留在那里的還是滿滿的留戀。 我總是喜歡用文字，寫下自己的心情，記錄生活中的點點滴滴，用來慢慢的回憶，將心底里的小情調疊加起來，不是流于表面，而是凝結在自己的筆端慢慢地溢出。人生如四季，各自有著不同的時令和獨特的風采特色。 走過了這些年，我回頭的時候不知道還有些什么，我真的不知，但是我努力做的卻是將回憶慢慢地、好好地收藏起來，隨著歲月的流逝，整理在時間軸上，列序排號，除此之外，我感覺自己能對自己可以做的實在是太少了，至少我是這樣認為的。 在人生中，我們要學會珍惜，但是慢慢人生路，又有多少沉留下來的那么多美好的回憶，終究是抵不過時間的沖蝕和歲月的掩埋，有時候，我知道，歡笑過后，浮華過后，人比煙花更寂寞，珍惜的只是那段特有的經歷和自己與人無法訴說或者難以表達的感受。有時候感覺自己在漫無目的的游蕩在三界之中，浮生若萍，想象著那是時間偷走了初衷，留下了苦衷。時光如水，總是無言相對。回憶這東西，是有氣味的，那是一種樟腦香甜而穩妥，像記得分明的快樂，甜而惆悵，像忘卻了的憂愁，時而，不知道是不是一首最憂傷的詩詞歌賦…… 有時候靜下來，慢慢的蹲下，看著蜜蜂隨風而落，徜徉在房前的那片油菜花上，它們一口一口的汲取這甘甜爽口的花蜜汁兒，忘乎所以，甚至于，忘掉了眼前我這個龐然大物在監視著它的一舉一動，我想，它在享受這一切的過程，無非是拋卻萬空，沉浸自我吧。有時候感覺到自己還不如這小小的一只蜜蜂那么簡單，總是讓自己在在錯綜復雜中丟失。浮生塵世，聚也匆匆，散也匆匆，日子，其實也經不起推敲。 人生路途，相遇也是一種緣分，人生坎坷路，再多的有人也會走走停停，不斷地在變化和更新，熟悉的臉或者不熟悉的面龐，在無意識中慢慢的刻在心上，畫在眼眸里，然后放在記憶中，等待歲月以及情景淡淡地記住。細細品味其中的真味，那便是，足夠了。時間讓深的東西越深，讓淺的東西越淺。珍惜只是一種無法彌補的彌補，如此是也。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
“小范，不不不，范主任，你好！”老鄭剛走到超市門口，迎面遇見范主任從超市出來，趕忙打招呼。 “哎呀，是鄭師傅啊，你好你好，好久不見了。”兩人握手言歡，甚是熱情。 “鄭師傅越發精神了哈，氣色這么好啊！”范主任羨慕地說。 “這還不是多虧范主任你啊，你當時向部門主管提議，把我調到了分廠，我還說要找時間去向你表示表示的呢！”老鄭握緊了范主任的手。 ------ “鄭師傅客氣了啊！在那里工作還行吧？”范主任問道。 “行行行，分廠雖然離城中心遠一點，但是離我家很近，我每天要么步行、要么騎自行車上下班，很是鍛煉身體！住在廠子附近的老百姓敦厚實在，見面多了，都變成了老熟人。下班路上，時不時地，不是這個人隨手送我一把自家種的菜，就是那個人讓坐下來喝一杯茶，談談天，說說地。每天都身心愉悅，工作起來也更有勁兒，原來這兒疼那兒癢的，都消失了，哈哈哈。” 與鄭師傅道別后，范主任開車回家，一路上思緒萬千，感慨萬分：真是“無心插柳柳成蔭，有心栽花花不開！” 就在昨天晚上，加班結束后，幾個關系不錯的同事一塊兒去夜市小酌。酒意正濃時，大嘴任師傅冷不丁來一句，“范主任吶，老哥我可是一直擔心你啊，你家婆娘性格潑辣，感覺都不會心疼你。現在二胎政策放開了，她也不說再給你生個兒子，等到以后年老體衰了，沒有兒子可是不好辦啊！” 有個小同事看著范主任臉色有點兒不自然，急忙招呼“喝酒、喝酒”。范主任就坡下驢，“謝謝任哥啦，咱就活在當下，高興一天是一天，考慮過于長遠也是沒有意義的！” 誰知，沒有眼力勁兒的任大嘴繼續跑風：“大家說說，咱范主任對付長清怎么樣？那可是仁至義盡啊，當時咱范主任怕影響付長清發展，還把老鄭想方設法調去了分廠……” ------ “任哥說啥呢？”范主任呵斥住了任師傅。 “我就是替你感到不值，你對人家付長清那么好，可他呢，卻在背后說你壞話，不斷詆毀你，你還蒙在鼓里，把他當好朋友！”任師傅諾諾地嘀咕道。 小聚終于結束，大家五味雜陳，不歡而散，任師傅的好心真的讓大家有點兒反胃。誰人背后不被評說？誰又能真正看清這個世道？誰又能做到諸事完美無暇？世間萬象，各有各的路數。 然而，“付長清”三個字，卻成了范主任心頭的一個刺，如鯁在喉。常言道：“眼不見為凈，耳不聽為清，心不念不煩！”范主任不可能一下子就能釋然的。 ------ ------ 作者簡介： 張文芹，滑縣第一高級中學英語教師，中小學高級教師。熱愛大自然，崇尚正能量，喜歡用文字記錄所見所感。 +10我喜歡
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