自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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光陰如白駒過隙，太多的遺忘與怠慢，匆匆錯付多少?可以停在心上、留在身邊的又有幾人?越來越厭倦于形式上的往來，看似熱鬧濃情，實則寡淡無味。此生，愿用一份平淡真實，換取一份一往情深。愿有歲月可回首，且以深情共白頭。 ——題記 我們總是以為歲月悠長，時光無限，其實不然。時間與我們每個人而言，都是經不起推敲的。一天的時間，忽而已近晚; 一年的時間，忽而已尾端;一生的時間，忽而已過半。光陰在走轉，季節在變遷，日復一日、年復一年，忽而就行至到這個春天。 北方的三月，夜里有些微寒，點一盞燈吧，或是等一個歸人;沏一壺茶吧，或是溫一壺酒;聽一首老歌吧，或是懷念一段舊時光。如此，相似的屋檐下，無論是南方以南，還是北方以北，即便是隔著天涯的遙遠，溫暖亦在咫尺間。 倘若，心里唯念最深、唯念最暖，那么指尖便不會染涼，再落筆幾個有溫度的小字，也無妨。一些個與心有關的人與事，無需刻意想起，因為從不曾忘記，歲月依然靜好，流年仍舊無恙。 倘若，時間能夠允許，我希望在薄情的世界里，那些彼此相愛的人，都能夠懂得珍惜，牽緊彼此的手，永遠都不會在世俗的慌亂中走丟。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 其實，塵世的喧囂，于心下沉靜的人而言并不能擾。隨著光陰流轉，那些來自于靈魂深處的沉穩與清透，依然如風遞細香，雨洗月白的婉柔，依然如初見般寧馨而美好! 越發深韻沉寧的品性，越不拘泥于表面形式的淺露，而是安寧稀世的與己心靜守，與時光握手言和，與歲月相依相伴，與世界無爭無欲無求。如此，無論陪伴舊了多少個春秋，忽有斯人可想，舊人宛在，各自安好無恙，深情百年便不算被辜負。 喜歡一種人，擁有琉璃般通透的心境，外柔如水而內韌如絲，盡管紅塵喧囂卻能獨善其身。是一種被世俗風雨淘洗過的沉靜。 這樣的人，不喧鬧、不張揚、不驚亦不擾，不為任何誘惑而低下自己高貴的頭顱;不取悅、不疏離也不討好，不為任何名利而出賣自己高貴的靈魂。卻愿意為泊在月光深處的孤舟，賦半闕清詞，余下半闕付與江水流。 從來相信，于茫茫人世間，青蔥歲月里，會有這樣一個男子，因了前世未了的情緣，才從天宮降落到塵世里，做了護花天使。于心里的凈水池塘，供養著一朵蓮的清姿，一朵素蓮便是一首詩，一池靜水便是一闕詞。月白輕出云袖影落湖底，清風拂過湖面泛起層層漣漪，暈開后又合攏在一起，如遷回在掌心的曲線，有節奏地撥動著心弦，奏響靈魂樂章。流水一生吟不盡，知音一曲訴不完，心到佛知，彼此長安一世。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 感恩歲月的厚待，在似水流年里，賜予那份帶著前世相約的默契，一眼便能彼此相認的馨暖時光。你來，勢必與我共一世溫慈善待，細細尋向那清寧深處的專注與素默相承的感動情懷。 我想，這繁華世間定然會有一種抵達，是以安然靜默的方式，是帶著前塵往事，來與我續前世今生的塵緣。雖不能于俗世中明耀一方煙火，卻能以小情小調來飴養心與心之間的那種妥帖的溫暖。如春風細雨般拂拭，滌蕩著靈魂塵埃，如夏蓮清池般空靈而通透在精神領域里，如秋葉絢爛的火焰釋化了時光的冰冷，如冬雪的純潔稀薄了光陰深處的暗淡與憂傷。 時光荏苒而不回，斑駁了多少前塵舊夢，風煙俱凈而無為，飄渺過多少今世輪回。用俗世煙火擺渡流年歲月，供養一份紅塵深處的懂得。風霜雪雨都經過才不枉此生來過，讓磨礪后的生命更圓潤鮮活，讓滌蕩后的靈魂更純凈透徹。 至于歲月在臉上留下的吻痕，深淺不一，里面蘊含著多少細美的經年往事與深意，也已然無法細數。只是，幾十年的人生經歷，總該留下點兒什么吧，才能證明我們來過。 其實，老并不可怕!人生中，每一段光陰有每一段光陰的優雅與從容，生命的行囊里已裝滿了歲月的故事。隨手一抽，哪年哪月，陽光照過、雨水滌過、月色潤過，一樁樁一件件，春檐下、夏亭前、秋廊邊、冬閣中，都能一一細訴給你聽。 發鬢上也不止有霜雪的痕跡，眉宇間也不單是滄桑的過往，分明是有花落云溪，馨香繚繞在一個一個淡薄的日子。而我呢，依然在籌備著春天的盤纏，仍舊會提著詩酒花茶，帶著老故事去看你。 倘若，我們能用簡靜素樸的心意，填滿時間的空虛，那便是一種有信仰的充實。幸福的定義很簡單，只要你肯把清淡的日子綿延在似水流年里，即可。如此，頷首低眉間都有好花開滿，那香息，就是歲月厚待我們，細碎而綿柔的溫慈。 青蔥的歲月向來與季節無關，歸處是內心安詳，且守著一個尋常小院兒，續好茶暖，與時光愛人，對坐詳談，把盞言歡，執手盈對草木情深，把一個一個平淡如水的日子過到精致。 美好的事情從來不怕重復，入心的情意也可以在多年以后回憶，仍然可以精確到每一個細節都不會疏漏，越是回憶越是韻味幽遠。 就連那張被歲月吻過的容顏，就連那些褶皺里隱秘的動情處，都會在夕風中聽濕了深邃的老眼，那塌陷的唇齒間，還是會勾勒出幸福的弘線，依舊如初情般綻放。 夕陽余暉下，回望流年錦繡，一朵淺淺溫潤笑眸，一抹淡淡云霞嬌羞，落映一生平淡的相守。此生，不求有多少璀璨馥郁可駐足，但愿有歲月可回首，且以深情共白頭。僅此，足矣。 +10我喜歡
文| 樂宜文（江西） 選擇（微小說） 他和她，經人牽線搭橋，從戀愛到結婚歷經三月，如高鐵般的速度。 從戀愛開始每天道“晚安”， 是他和她的必修課，“晚安”兩字，溫暖、性感、有情調，充滿厚重的生活儀式感，對他們60后來說，是一道多么時髦的風景。 夜，太深。繁華褪盡，歸于寂靜。路邊的燈無精打采地亮著，暗黃色的燈光，帶著一絲生活的溫暖。 看了看表，凌晨兩點半，偌大的街道，他,一個人，步履匆匆。 今天周末，他一周第五次連續加班，夜夜無休。作為刑偵隊里最老的“年輕人”，那股干勁能打得牛死。 審訊時，犯罪嫌疑人一看他那雙鷹一般的眼睛，立馬膽顫驚驚，沒幾個回合，便繳械投降，再狡猾的犯罪嫌疑人最后都沒能斗得過他，小縣城里那些地痞流氓一聽他的名字，便聞風喪膽，頃刻間，檣櫓灰飛煙滅。 他曾在派出所工作，即便離開派出所工作多年，轄區還有他的傳說，婦女晚上哄小孩入睡，小孩啼哭不休，只要一報上他的名字，哭聲立馬停止，隨即便乖乖入睡，轄區里那些婦女夜夜睡眠充足，個個精神飽滿，家庭關系非常和諧。為此，轄區里家庭糾紛非常少，無形中也緩解了派出所警力不足的尷尬。他調離派出所工作那會，轄區那些個育齡婦女一夜間仿佛失去了巨大的精神支柱，她們最為傷感，頃刻間，花容盡失，恨不得立馬把他拽回來，到現在還一直躺在傷心的夢里久久沒緩過來。戰友們對他真實羨慕嫉妒恨，即便如此，也沒法趕上他的節奏。 抓捕時，他總是沖在第一個，眼里看不到任何困難，也不懼怕任何危險，因此他獲得的榮譽證書太多，大的榮譽有國家級頒發，小的榮譽有老百姓送給他的一面面錦旗，足足可裝滿一板車。 可他并不在乎這個，他只知道今晚她一定還在等他，還有一項重要的任務在等他去完成。 他不禁加快了步伐， 踏踏踏踏，匆匆的腳步聲中，明顯夾雜著些急促和慌亂，少了平日里執行任務時的淡定和從容。 忐忑，著急，慌亂，一起襲來，他不禁打了個寒顫。 他已經很久沒有握她那雙在他眼里似少女般芊芊玉手了，更是也沒有當面向他道聲“晚安”，甚至連約定的電話報告都沒有及時做到位。 今晚，她必定會等他，因為今天是她50歲生日。不，準確地說應該是昨日。時針，此刻已經悄悄爬過了12點。 就在前日，他晚歸時，她一改往日的隨性，而是鮮用嚴肅口吻提醒他，今天是她生日。“你明天必須和我當面道聲晚安，否則不給你開門，更不給你做飯，你就住刑警隊得了！” 她望著他，表情前所未有的嚴謹，可眼里飽含著莫名的復雜，動容，那雙情人般溫情脈脈的眼睛含著晶瑩的淚花。 “保證完成任務”他的聲音鏗鏘有力，但很快又回歸沉寂…… 他一直愧疚好多年，工作重要，家人也很重要，工作與家庭總是難兩全，他很無奈，經常為此傷透了腦筋，就像一道歌德巴赫猜想難題，一直找不到解法。今晚，全隊加班，一個地方惡勢力團伙今晚收網，他不加思索，依然全身心地投入此項工作。 此刻，一陣慌亂的趕腳。他非常害怕她笑靨如花的臉慢慢變得疑重，最后歸于落寞……“我選擇你，就是選擇你的擔當和責任心，也選擇等待你平安歸來時那聲晚安。”二十余年如一日的約定一直在耳邊縈繞。他總是眷顧著職業的責任，可對她的責任呢，他不禁捫心自問…… 終于，進了小區，來到樓下，他不禁抬起頭，看到路邊的路燈發出溫暖的亮光，一如既往灑在他身上，這燈光如新婚燕爾般一樣閃亮，一樣溫暖。“老婆，我回來了。”帶著些沙啞和磁性，走進門，他耷拉著腦殼，不敢抬起，步履維艱，像個在學校犯了錯的孩子，心甘情愿地等著她對他的指責…… 愛她，無言。她對他是多么重要。 他推開門，燈光明亮，撲面而來的是陣陣美味佳肴飯香，一眼掃去，潔白的桌子上擺放著他最愛吃的幾道硬菜，菜的顏色有些泛黃，應該是熱了好幾回了，旁邊還放了一壺水酒，應該是剛燙過，還冒著熱氣，一束百合花插在花瓶里，亭亭玉立，芳香四溢，一個偌大的生日蛋糕包裹著，靜候在一旁，一頓溫馨的生日大餐含苞待放，好一幅溫暖如春的畫卷，令他激動不已，隨即感覺一雙柔軟的手從身抱住他，鐵鉗般熊熊抱住，熟悉的聲音像一首老情歌般在耳畔響起：“回來啦，不急，先吃飯，然后再向我道聲晚安……” 夜，醉了。窗外的路燈，激情明亮。光透過玻璃窗，映照著他和她那張老來發俏的臉龐，愈加閃亮，他們笑了，像個孩子。 人生匆匆，一晃二十幾年過去了。 就這句深情的“晚安”，雖經常會遲到，但從來沒有缺席。 這是他和她的選擇。 也是他和她畢生的選擇。 +10我喜歡
作者：可人學人 在網絡普及之前，特別是在微信流行之前，身在兩地的親友之間聯系基本上都是以電話或書信方式。 本文所要講述的，就是截取上世紀90年代一則有關書信的小故事—— (一) 親愛的芳： 我的芳： 芳： 你好! 好長時間沒有寫信給你了。我沒寫信給你是因為 最近學習很緊張。 外出實習， 生病住院。 每當夜色來臨，孤獨的我便常常思念遠方的你。 你身體很好嗎? 一般? 不好吧? 平時你要多注意保重身體，多吃些 水果、 牛奶、 咖啡、 之類的食物。 我們的兒子小明 長高了、 長胖了、 長瘦了吧。 他一定 很想念、 十分想念、 十萬分想念遠在他鄉異國的爸爸吧。 敬禮、 握手、 吻你! 你的丈夫：海 1995年1月2日 （二） 親愛的海： 你好! 很長時間沒收到你的來信了。在國外留學讀書時間一定很緊張吧。看不到你的來信心里真憋得慌，所以我代你寫了一封信（落款是1月2日），設置了三種說法供你劃“√"選用，免得占用你寫信的時間。 你的妻子：芳 1995年2月2日 (三) 親愛的海： 你好! 寫給你的信(另外還有一封我為你代寫的回信，就是落款時間1月2日的)可能收到了吧? 我在國內的工作不比你在國外讀書輕松，也很忙。1月份出國考察；2月份外出開會；3月份去分公司調研……總之是忙得不可開交。 對了，有一件事沒向你說清楚，窩在心里很不好受。好，現在我就告訴你：其實那封代你寫好的回信連同2月2日我寫給你的信，都是請小明上學的幼兒園的阿姨代勞的。 當然，唯有這封信才是我寫的。不過是由公司辦公室的秘書根據我口述的內容用電腦打出來的。 吻你! 你的芳 +10我喜歡
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